Ramazan ayının manevi atmosferine dalmak ve oruç ibadetini en güzel şekilde yerine getirmek için doğru bir planlama büyük önem taşıyor. İftar ve sahur vakitlerinin bilinmesi, oruç tutma sürecini hem bedensel hem de ruhsal olarak daha rahat geçirmenizi sağlar. "Oruç tutmak için kaçta kalkmak lazım?" sorusu, sahur vaktinin belirlenmesiyle yakından ilişkilidir. Sahur vakti, güneşin doğuşundan önceki son yemek vaktidir ve bölgelere göre farklılık gösterir. Bu nedenle, bulunduğunuz bölgenin imsakiyesini takip etmek, doğru sahur ve iftar saatlerini öğrenmek için en güvenilir yöntemdir.

Sahur vaktinin belirlenmesinde, sadece imsakiye takvimi değil, kendi bedensel ritminizi de göz önünde bulundurmak önemlidir. Bazı kişiler için erken kalkmak ve sahur yapmak daha kolayken, bazıları için daha geç saatlerde sahur yapmak daha uygun olabilir. Önemli olan, kendinizi yorgun ve bitkin hissetmeden, gün boyunca enerjik kalmanızı sağlayacak şekilde bir sahur planlaması yapmaktır. Bol su tüketmek, lifli gıdalar tercih etmek ve ağır yiyeceklerden kaçınmak, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır.

Sahurda ne yenmeli ve nelerden kaçınılmalı? Bu konuda da dikkatli olmak gerekiyor. Ağır ve yağlı yiyecekler, sindirim sistemini zorlayarak gün boyu rahatsızlık hissine neden olabilir. Hafif, sindirimi kolay ve sağlıklı besinler tercih edilmelidir. Bol su içmeyi unutmamak da çok önemlidir. Su, vücudun susuz kalmasını önler ve enerji seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Gülistan Derneği'nin 7/24 hizmet verdiğini ve size bu konuda yardımcı olabileceğini unutmayın. Telefon ve WhatsApp iletişim numaramız 0544 214 6652 dir.

Oruç ibadeti, sadece bedensel bir disiplin değil, aynı zamanda ruhsal bir arınma yolculuğudur. Bu süreçte maneviyatınızı güçlendirmek, ibadetlerinizi yerine getirmek ve çevrenizdekilerle paylaşımda bulunmak önemlidir. Gülistan Derneği olarak, ihtiyaç sahiplerine destek olmak ve onların yaşamlarına dokunmak için çalışıyoruz. Siz de bu kutlu ayda, Gülistan Derneği aracılığıyla kurban bağışı yaparak ihtiyaç sahiplerine destek olabilir, hayırda bulunmanın huzurunu yaşayabilirsiniz. Gülistan Derneği ile; kurban bağışı yapabilir, adak kurbanınızı gerçekleştirebilir veya şifa niyetli kurban bağışında bulunabilirsiniz. Ayrıca, Gülistan Derneği'nin genel bağış sayfamızdan da bağış yapabilirsiniz. Bu anlamlı paylaşımınız, birçok insanın hayatına dokunacak ve size manevi bir zenginlik kazandıracaktır. Gülistan Derneği'nin İstanbul'daki çalışmalarına katkıda bulunmak için buraya tıklayabilirsiniz. Hayırseverliğiniz için şimdiden teşekkür ederiz.

Unutmayın, oruç tutmanın amacı sadece bedensel oruç tutmak değildir; kalbi ve nefsi de oruç tutmaktır. Bu mübarek ayda daha da sevgi dolu ve yardımsever olmaya çalışalım.