• Bağırsak sağlığının iyileşmesi
• Toksik maddelerden arınma
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
• Metabolizmanın hızlanması
• Kilo kaybı
• Zihinsel netliğin artması

• Baş dönmesi ve halsizlik
• Yorgunluk ve bitkinlik
• Baş ağrısı
• Kabızlık veya ishal
• Kas krampları
• Kan şekerinde dalgalanma

Bu riskler, orucu doğru şekilde uygulamayan kişilerde daha sık görülmektedir. Uzun süreli oruç tutmak, bazı sağlık sorunları olan kişiler için riskli olabilir. Bu nedenle, orucunuza başlamadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.

• Bol su tüketmek
• Yavaş yavaş oruca başlamak ve orucu yavaş yavaş sonlandırmak
• Oruç sırasında hafif egzersiz yapmak
• Yeterince dinlenmek
• Besin açısından zengin bir diyetle orucu sonlandırmak
• Oruç sırasında aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmak

Oruç tutarken kendinizi dinlemek ve vücudunuzu anlamak çok önemlidir. Vücudunuz size sınırlarınızı gösterecektir. Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, orucu bırakın ve bir doktora danışın.

10 günlük oruç ne kadar etkilidir? Etkisi kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır.

10 günlük oruç tutarken ne yemeliyim? 10 günlük oruç, yiyeceklerden tamamen uzak durmayı gerektirir. Su tüketimi önemlidir.

10 günlük oruç zararlı mıdır? Herkes için uygun olmayabilir, özellikle sağlık problemi olanlar için riskli olabilir. Doktorunuza danışmanız önemlidir.

Gülistan Derneği, 7/24 hizmet vererek ihtiyaç sahiplerine destek olmaktadır. Gülistan Derneği Kurban Bağışı sayfamızdan daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Yardımlarınızla ihtiyaç sahiplerine umut olabiliriz. Gülistan Derneği'nin adak bağışları ile de birçok hayra vesile olabilirsiniz. Ayrıca, Gülistan Derneği bağış sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Gülistan Derneği'ne bağış yapmak için iletişim numaramız: 0544 214 6652 (Whatsapp ve Telefon). Gülistan Derneği ile ihtiyaç sahiplerine destek olabilir, onların yaşamlarına dokunabilirsiniz. Gülistan Derneği Şifa Bağışı ile de iyiliğe katkıda bulunabilirsiniz.