Emzirme döneminde oruç tutmanın en önemli noktası, yeterli sıvı alımını sağlamaktır. Susuz kalmak hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. İftar ve sahur arasında bol su, meyve suyu ve bitki çayları tüketilmelidir. Ayrıca, besleyici ve dengeli bir beslenme programı oluşturmak da oldukça önemlidir. Sahurda kompleks karbonhidratlar, protein ve sağlıklı yağlar tüketmek, gün boyunca enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. İftar sonrası ise, yavaş sindirilen besinler tercih edilmelidir. Bu sayede kan şekeri seviyesi ani yükselmeler ve düşüşlerden korunur.

Emzirirken oruç tutmanın zorluklarından biri de süt miktarındaki olası azalmadır. Bu durum, bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamakta zorluklara neden olabilir. Bu nedenle, anneler süt üretimini destekleyici besinler tüketmeye özen göstermelidir. Bol miktarda süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, kuru baklagiller, kuru meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, süt üretimini destekler. Ayrıca, düzenli ve yeterli uyku, anne sağlığının ve süt üretiminin korunması için oldukça önemlidir.

Bebeğinizin gelişimini yakından takip etmek de önemlidir. Oruç tuttuğunuz dönemde bebeğinizin kilo alımını, beslenme alışkanlıklarını ve genel durumunu düzenli olarak kontrol ettirmeniz gerekir. Herhangi bir anormallik fark ettiğinizde, bir doktora danışmanız oldukça önemlidir. Gülistan Derneği 7/24 hizmet vererek, emzirme ve oruç tutma konusunda bilgi ve destek sağlamaktadır. 0544 214 6652 numaralı telefondan veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Gülistan Derneği, sizleri bu süreçte yalnız bırakmaz. Emzirme döneminde oruç tutarken, kendinizi dinlemeniz ve vücudunuzun sinyallerini dikkate almanız oldukça önemlidir.

Emzirme döneminde oruç tutmak, anne ve bebeğin sağlığı için dikkatlice planlanması gereken bir süreçtir. Ancak doğru bilgi ve desteğe sahip olduğunuzda bu süreci güvenle geçirebilirsiniz. Gülistan Derneği’nin Kurban Bağışı sayfalarını inceleyerek, ihtiyaç sahibi ailelere destek olabilirsiniz. Bu anlamlı ayda, Gülistan Derneği aracılığıyla yapacağınız adak kurban bağışı ile ihtiyaç sahiplerinin yüzlerini güldürebilir, onların da Ramazan ayını daha güzel geçirmelerine katkıda bulunabilirsiniz. Gülistan Derneği'nin şifa kurban bağışı seçenekleriyle de sevdikleriniz için dua edebilir ve iyileşmelerine katkıda bulunabilirsiniz. Gülistan Derneği ile birlikte, bu mübarek ayda iyiliğinizi paylaşabilir, ihtiyaç sahiplerinin yanında olabilirsiniz. Ramazan'ın bereketini paylaşmak için bağış yapabilirsiniz. Gülistan Derneği, 7/24 hizmetinizdedir. 0544 214 6652 numaralı telefondan veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.