Ramazan ayının manevi atmosferini, lezzetli ve sağlıklı iftar sofralarıyla taçlandırmak isteyenler için 6 gün boyunca farklı ve dengeli bir iftar menüsü hazırladık. Bu menülerde hem geleneksel lezzetleri hem de modern dokunuşları bir araya getirmeye çalıştık. Aileniz ve sevdiklerinizle birlikte keyifle paylaşacağınız bu menülerle, Ramazan'ın bereketini doyasıya yaşayabilirsiniz.

1. Gün: İftarınızı hafif bir çorbayla açın. Ardından, sebzeli pilav, fırında tavuk ve mevsim salatasıyla devam edin. Tatlı olarak ise hafif bir sütlaç tercih edebilirsiniz. Bu dengeli menü, gün boyu oruç tutmanın ardından vücudunuzu yavaşça beslemeye yardımcı olacaktır.

2. Gün: Mercimek çorbası, kuru fasulye, yoğurt ve közlenmiş biber salatası ile iftarınızı zenginleştirin. Tatlı olarak ise künefe tercih edebilirsiniz. Bu menü, hem lif hem de protein açısından zengin içeriğiyle gün boyunca kaybedilen enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

3. Gün: İşkembe çorbasıyla iftarınıza başlayın. Ardından, patlıcan salatası, ızgara köfte ve bulgur pilavı ile devam edin. Tatlı olarak ise şerbetli tatlılardan birini deneyebilirsiniz. Bu menü, farklı lezzetleri bir araya getirerek damak zevkinize hitap edecektir.

4. Gün: Hafif bir sebze çorbası ile başlayın. Ardından, imam bayıldı, ızgara balık ve yeşil salata ile devam edin. Tatlı olarak ise dondurma tercih edebilirsiniz. Bu menü, özellikle yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenek olacaktır.

5. Gün: İftarınızı çorba ile başlayın, ardından; yaprak sarması, pilav ve cacık ile devam edin. Tatlı olarak ise hafif bir muhallebi tercih edebilirsiniz. Bu menü, hem hafif hem de doyurucu bir seçenektir.

6. Gün: İftarınıza ısırgan otu çorbası ile başlayın. Ardından, mercimek köftesi, patates kızartması ve domates salatası ile devam edin. Tatlı olarak ise baklava tercih edebilirsiniz. Bu menü, farklı tatları deneyimlemek isteyenler için idealdir.

Bu 6 günlük iftar menüsünü kendi zevkinize ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabilirsiniz. Örneğin, vejetaryen bir menü oluşturmak veya farklı protein kaynakları eklemek oldukça kolaydır. Unutmayın ki, dengeli beslenmek ve yeterli sıvı tüketmek, ramazan ayında sağlıklı kalmak için çok önemlidir.

Ramazan ayının bereketini paylaşmanın bir başka yolu da ihtiyaç sahiplerine yardım etmektir. Gülistan Derneği aracılığıyla, kurban bağışı yaparak ihtiyaç sahiplerinin bayram sevincine ortak olabilirsiniz. Gülistan Derneği 7/24 hizmet vermektedir. Bağışlarınız için 0544 214 6652 numaralı telefonu veya WhatsApp hattını kullanabilirsiniz. Gülistan Derneği ile adak bağışı yapabilir, şifa bağışı sağlayabilir veya genel bağış yapabilirsiniz. Gülistan Derneği'nin İstanbul şubesi aracılığıyla da bağış yapabilirsiniz. Gülistan Derneği, yardımseverliğinizle ihtiyaç sahiplerine ulaşmanızı sağlar. Ramazan ayının maneviyatını paylaşmak ve ihtiyaç sahiplerinin yüzlerinde tebessüm oluşturmak için siz de Gülistan Derneği’ne destek olabilirsiniz. Hayır işlerinde bulunarak, hem kendi maneviyatınızı zenginleştirebilir hem de başkalarının hayatlarına dokunabilirsiniz.